Football, basketball, soccer, athlétisme, volleyball, natation, baseball, hockey et softball : la liste pourrait s’allonger encore et encore des différents sports et activités auxquels les enfants peuvent s’impliquer à l’école et dans la communauté. Alors que les horaires peuvent se chevaucher et que la vie peut devenir plus occupée, il y a tellement plus d’avantages à faire du sport en tant qu’enfant que vous ne le pensez. Voici une liste des avantages physiques, émotionnels, sociaux et mentaux de faire du sport pendant l’enfance
L’exercice peut aider à soulager le stress
Tout comme les adultes, les enfants risquent également de subir des niveaux de stress élevés, en particulier compte tenu de nos conditions mondiales actuelles. Si ce stress infantile est mal géré, les enfants peuvent être à risque de développer des troubles anxieux. L’exercice aide à prévenir le stress et l’anxiété en activant les parties du cerveau qui libèrent des produits chimiques de bien-être. Les enfants peuvent également faire des stages sportifs pour vos enfants. Ces produits chimiques sont connus sous le nom de neurotransmetteurs et comprennent les endorphines, la dopamine, la noradrénaline et la sérotonine. Les neurotransmetteurs sont essentiels à la régulation de l’humeur et sont libérés lorsque vous participez à une activité physique. Ainsi, lorsque les enfants restent actifs, ils gèrent efficacement leur niveau de stress sans même s’en rendre compte.
Image corporelle positive
La pratique d’un sport dans l’enfance a également un impact positif sur votre enfant émotionnellement. Ils apprendront à gagner et à perdre, à manœuvrer à travers des amitiés et à apprendre à prendre correctement des décisions en pratiquant leur sport. La pratique d’un sport améliore leur santé physique. Par conséquent, ils peuvent avoir une vision positive de leur corps et de leur santé. Votre enfant peut avoir une estime de soi positive et plus de confiance lorsqu’il est impliqué dans un sport. Pratiquer les stages sportifs est également une bonne idée.
Réussir dans un sport leur donne un regain de confiance et un sentiment d’accomplissement qui ne peuvent être acquis nulle part ailleurs, en particulier dans les sports d’équipe. Il est important de créer un emploi du temps pour vos enfants qui peut être maintenu et exécuté à mesure qu’ils grandissent. Lorsqu’il commence à faire du sport, avoir des compétences en gestion du temps est très pratique et donne à votre enfant plus de responsabilités à mesure qu’il grandit. Être impliqué dans des sports parascolaires et d’autres activités crée des contraintes de temps, mais enseigne également une importante leçon de vie sur la gestion du temps.
Les éléments à considérer
Un facteur clé pour les enfants et les sports est de s’assurer qu’ils participent à un rythme approprié. Les parents et les entraîneurs détiennent la plus grande part de responsabilité à cet égard, et la ligne est fine. Pour s’assurer que les enfants n’en font pas trop, les parents et les entraîneurs doivent garder leurs attentes réalistes. Cela doit être fait sur une base individuelle. Ce qui est bon pour un enfant peut être trop ou trop peu pour un autre. C’est là qu’un entraîneur ou un parent doit être en mesure de juger chaque situation de manière unique. Un autre facteur entre en jeu avec le sujet de l’encouragement.
De nombreux parents et entraîneurs ne se rendent pas compte de l’impact qu’ils ont sur la perception qu’a un enfant d’une activité sportive. Une mauvaise attitude de la part d’un entraîneur peut décourager un enfant et l’amener à abandonner le sport. Cela peut conduire à une rancune à vie contre l’athlétisme et l’exercice.
